Yoga & Meditation

Die erste halbe Stunde widmen wir uns der Yogapraxis. Durch verschiedene Bewegungsabläufe stärken und dehnen wir unseren Körper, dadurch kommen die Energien in Balance. So schaffen wir ideale Bedingungen für die Meditation.

Nach einer kurzen Einleitung in verschiedene Bereiche und Vorteile der Meditation lenken wir den Fokus auf die Atmung, um unseren Geist zu beruhigen. Danach gehen wir in eine weitere, tiefere Meditation mit verschiedenen Auswirkungen wie den Geist zu klären und beruhigen, die Konzentration zu fördern und vieles mehr und auch Heilmeditationen für Körper und Geist. 

Für diese Lektion sind keine Vorkenntnisse nötig und ist für alle Niveaus geeignet.